طقس العرب – أظهرت الهيئة العامة للإحصاء في السعودية، من خلال نشرة إحصاءات المحددات الصحية لعام 2024، أن 45.1% من سكان المملكة (15 سنة فأكثر) يعانون من زيادة الوزن، فيما بلغت نسبة السمنة بين نفس الفئة العمرية 23.1%، وبالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و14 سنة، بلغت نسبة السمنة 14.6%، ونسبة زيادة الوزن 33.3%.
كما أوضحت النشرة أن 10.2% فقط من السكان يتناولون الكمية الموصى بها يوميًّا من الخضراوات والفواكه (خمس حصص أو أكثر)، في حين أن النسبة الأكبر، 84.8%، يتناولون من حصة واحدة إلى أربع حصص يوميًّا، بينما 5% فقط لا يتناولون أي حصص يوميًّا.
وتعتمد النشرة على البيانات الذاتية للأفراد، إلى جانب نتائج المسح الصحي الوطني ومسح صحة المرأة والطفل لعام 2024، إضافة إلى تقديرات السكان لعام 2023، وتوفر النشرة تصورًا شاملًا للوضع الصحي في المملكة، مما يعكس أهمية متابعة المؤشرات الصحية وتقييم الصحة العامة للسكان بمختلف فئاتهم.
نصائح للتعامل مع زيادة الوزن والسمنة:
للتعامل مع مشكلة زيادة الوزن والسمنة، من المهم تبني نمط حياة صحي يشمل تناول غذاء متوازن غني بالخضراوات والفواكه، وممارسة الرياضة بانتظام، يُنصح بتحديد مواعيد ثابتة للوجبات وتقليل تناول الوجبات السريعة أو ذات السعرات الحرارية العالية، كما يُفضل الإكثار من شرب الماء وتجنب المشروبات الغازية والمحلاة، بالإضافة إلى ذلك، يجب الانتباه إلى أهمية النوم الكافي والتقليل من التوتر، حيث يعتبران عاملين مهمين في الحفاظ على وزن صحي.
شاهد أيضاً:
10 أنشطة بشرية دمرت البيئة
السعودية | بالصور.. بواكير الربيع تُزيِّن جبال “قطن” بعد موسم ممطر
